| Главная » Статьи » Семейные отношения » Семья |
Развод
| Это второй шаг на пути к восстановлению после развода, который подразумевает, что вы отпускаете свою боль и переживания, позволяете новым событиям и впечатлениям войти в вашу жизнь. Некоторые готовы перейти к данной стадии через год, другие позже или раньше. Что мешает нам начать раньше? Природа человека такова, что постоянство, какого рода бы оно ни было, положительного или отрицательного, дает нам ощущение комфорта. Любые перемены поэтому воспринимаются не без доли опасения, что они принесут нам что-то, с чем мы не сможем справиться. Этот защитный механизм в данном случае лишает нас позитивных перемен необходимых после развода, поэтому себя нужно перебороть. Главное на вашем пути к восстановлению – это терпение. Если вы будете думать только о результате, то можете начать паниковать «а результатов-то все нет», несмотря на то, что ваше постепенное движение к цели уже предполагает тот или иной результат. В связи с этим оценивайте даже небольшие успехи на пути к основной цели. Когда вы находитесь в середине процесса перемен, жизнь может казаться вам пугающей. Вы не знаете точно, куда все это приведет. Это некомфортное состояние, время, когда могут возникать сомнения: «Когда все это закончиться?», «Встречу ли я хорошего человека?», «Буду ли я лучше, чем прежде?», «Закончатся ли когда-нибудь мои страдания?». Но если вы сосредоточитесь на процессе, а не на результате, то это поможет вам избежать подобных чувств. Как помочь себе на данном этапе? Для этого нужно ответить на все вопросы, которые крутятся в вашей голове. Более того, нужные ответы не надо искать на стороне, они внутри вас, их только нужно услышать. Для этого выделите время, чтобы вам никто не мешал и ничто не отвлекало и послушайте себя. Вы можете делать это где угодно: на природе, в комнате или в ванной с приятной музыкой и свечами и т.п. Сделайте список худших своих страхов, например: что больше всего пугает вас в разводе; отсутствие денег; одиночество. Смысл данного упражнения – определить свои страхи, представить самый худший возможный вариант и варианты выхода из сложившейся ситуации, пути недопущения развития самых худших сценариев. Далее, представьте себе, что то, чего вы боялись все-таки случилось. Что вы будете делать? Ответьте на следующие вопросы: 1. Теперь, когда все это случилось, что я должна делать, чтобы снова стать счастливой? 2. Что мне надо предпринять? 3. С кем мне нужно связаться? 4. Куда мне обратиться? 5. Что изменить? После того, как вы ответите на все эти вопросы, можете быть спокойны, вы готовы ко всему и со всем справитесь. Можете расслабиться и заняться переменами к лучшему. | |
| Просмотров: 419 | Рейтинг: 0.0/0 |
